Con una mirata perdita di peso totale abbiamo ottenuto una significativa riduzione di massa grassa, aumentando di conseguenza la definizione muscolare. -6 kg massa grassa in 3 mesi
Presentazione Il pollo fa parte delle carni bianche ed, oltre ad avere pochissimi grassi, fornisce un ottimo apporto proteico. Molto versatile, facile da preparare e molto indicato nei piani alimentari.…
Presentazione Il merluzzo è un pesce dalle ottime caratteristiche nutrizionali; buon contenuto proteico, importanti dosi di B12 e minerali, specialmente fosforo, iodio, ferro, calcio e potassio. Oltre al classico merluzzo al vapore,…
Presentazione Sapevi che nel tuo piano alimentare puoi inserire dei dolci fatti in casa?I dolci fatti in casa sono genuini e senza grassi industriali o tropicali, non contengono aromi ed…
Presentazione In inverno si ha voglia di piatti caldi ma non troppo banali per sentirsi coccolati e appagati. Le vellutate sono versatili e semplici sia da preparare che da accostare…
Presentazione L' hummus di ceci è una tipica salsa mediorientale ed è sostanzialmente una crema di ceci aromatizzata. I ceci fanno parte della categoria dei legumi e, accostati ad un…
Presentazione Un buon pasto deve contenere tutti i macronutrienti; carboidrati, proteine e lipidi. Spesso non si ha tempo di cucinare più cose, per questo l'ideale è creare dei PIATTI UNICI…
Presentazione Sapevi che nel tuo piano alimentare puoi inserire dei dolci fatti in casa? I dolci fatti in casa sono genuini e senza grassi industriali o tropicali, non contengono aromi…
Presentazione I semi di arachide, o chiamate anche nocciole americane, fanno parte del gruppo alimentare della frutta secca a guscio. Come tali, possiedono numerosi benefici per l'organismo: hanno un alto…
Presentazione I muesli sono un insieme di cereali e frutta secca varia. Vengono utilizzati soprattutto per le colazioni, immersi nel latte o nello yogurt, o per gli spuntini. Rappresentano un'ottima…