Ingredienti (per 1 persona) 2 fette grandi di pane nero con i semi (200g)50g di pollo alla griglia 1 piccolo avocado1/2 cuore di lattuga Sucrine tagliato grossolanamente2 rametti di aneto…
Presentazione Un piatto fresco, salutare e adatto ad ogni stagione! Ingredienti (per 1 persona) 150g di merluzzo cotto al vapore100g di pomodorini ciliegino 50g di spinacini freschi 150g di patate…
I presupposti non erano affatto facili, considerando lo sbalzo ormonale della premenopausa e un introito alimentare che si aggirava intorno alle 1200kcal, aggiungetegli poi i sintomi del colon irritabile con…
Perdita di peso minima, ma aumento importante della massa muscolare. Diminuzione della ritenzione idrica, cellulite, circonferenza vita e fianchi. Miglioramento posturale. -3 kg acqua extracellulare +2 kg massa muscolare
Presentazione Un piatto salutare e facile da preparare! Ingredienti (per 1 persona) 2 foglie di cavolo cotte1 piccolo avocado (100g)2 cucchiai de hummus20g di cetriolo 2 cucchiai di olio di…
Presentazione Piatto fresco, salutare e veloce da preparare. Ingredienti (per 1 persona) 150g di cavolfiore crudo grattugiato 2 rametti di menta sminuzzatiil succo di 1/2 limone 1 cucchiaio di olio…
Ingredienti (per 1 persona) -150g di patata dolce tagliata a fetta di 1 cm -100g di mortadella -50g di formaggio fresco -5 cetriolini tagliati a rondelle -6 fili di erba…
Ingredienti -150 g di petto di pollo tagliato a cubetti -1 cipollotto tagliato a fettine -1/4 di spicchio d'aglio tritato -5 g di zenzero tritato -10 g di anacardi -2…
Presentazione Una bevanda fresca e light per l'estate! Ottima per una colazione o uno spuntino fresco, leggero e saziante. Ingredienti- Yogurt greco 0%- Banana- Pistacchi- Un cucchiaino di miele ProcedimentoFrullare…
Ingredienti -fiocchi d'avena-acqua (o bevanda vegetale 0% grassi)-verdure cotte-1 pizzico di sale -albume d'uovo-1 cucchiaio di olio d'oliva PreparazionePonete le verdure cotte in un pentolino antiaderente a fuoco medio e…