I presupposti non erano affatto facili, considerando lo sbalzo ormonale della premenopausa e un introito alimentare che si aggirava intorno alle 1200kcal, aggiungetegli poi i sintomi del colon irritabile con caratteristica alternanza dell’alvo, un allenamento con solo degli elastici e gli impegni da madre di famiglia a tutto tondo e sicuramente sai che non sarà così semplice. Abbiamo iniziato infatti in sordina con alti e bassi, una volta però eliminate e poi reintrodotte gradualmente alcune categorie alimentari, siamo riusciti a sbloccare la situazione. I “Refeed” fino ad una media calorica di 1700/1800kcal ha fatto poi il resto.
Adesso acquisite nozioni e nuove abitudini si gode risultati e famiglia in pieno, mangiando il doppio rispetto ad una vita intera.
- Reverse diet (da 1200kcal a 1800kcal)
- Risoluzione colon irritabile
